[REQ_ERR: 401] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. Visualización y Bienestar Emocional

Visualización y Bienestar Emocional

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. La Ciencia detrás de la Visualización. Cuál es la Ciencia detrás de la Visualización Visualizar es el proceso mental de crear imágenes o representaciones visuales en la mente.

La Historia de la Visualización: La visualización consciente no es una invención moderna. Pero, ¿Cómo llegamos desde esos orígenes hasta la visualización consciente que conocemos hoy? La Ciencia detrás de la Visualización: ¿Qué dice la ciencia al respecto? Maxwell Maltz La neuroplasticidad cerebral , la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse, también juega un papel crucial en la visualización.

La Visualización en Psicología: En el ámbito de la psicología , la visualización se utiliza en terapias como la Programación Neurolingüística PNL y la Terapia Cognitivo-Conductual TCC. Tu Primera Sesión De Coaching Emocional Laura Pérez, Coach PNL y Fundadora de Formación Emocional Iniciar un proceso de cambio y mejora personal es una de las cosas más apasionantes y transformadoras.

En esta sesión: Nos conoceremos. Hablaremos de lo que te sucede, quieres y necesitas. Lograrás aclarar tus ideas y tendrás una visión más profunda de tu situación actual en la cual trabajar.

Identificarás los bloqueos que te impiden avanzar y descubrirás qué tienes que hacer para superarlos. Reserva Tu Primera Sesión de Descubrimiento a Precio Especial Primera Sesión Δ Nombre.

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Muy posiblemente lo sepas, este sitio usa cookies de terceros para ofrecerte una mejor experiencia. Seguir navegando significa que lo aceptas. Aceptar Rechazar Leer Más. El desafío por el cual uno pasó.

Muchos pacientes me dicen que de repente la familia o sus amigos no los entienden. En estos casos es importante buscar un grupo de apoyo, o conversar con una consejera o con otros sobrevivientes que entiendan lo que uno está sintiendo. A veces vale la pena buscar el apoyo de un psiquiatra.

En la comunidad latina lo que veo es que hay muchas personas que tienen miedo sobre qué quiere decir si voy a una consejera o una psiquiatra. Es importante recordar que son un recurso clave para su salud mental o emocional. Y que hay medicinas que pueden ayudar con la depresión y la ansiedad.

Sabemos que hablar con alguien, compartir sus emociones, ayuda a uno a sobrellevarlas. The feedback will only be used for improving the website. If you need assistance, please contact the Department of Public Health.

Please limit your input to characters. If you would like to continue helping us improve Mass. gov, join our user panel to test new features for the site. An official website of the Commonwealth of Massachusetts Here's how you know Official websites use.

gov A. Executive Office of Health and Human Services Department of Public Health Guía de Bienestar para Sobrevivientes de Cáncer Bienestar emocional … This page is located more than 3 levels deep within a topic.

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Bienestar emocional El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación. Historia de un sobreviviente José Bilotta es dueño de una compañía de jardinería. Video: Bienestar emocional para sobrevivientes de cáncer View transcript of Bienestar emocional para sobrevivientes de cáncer.

You skipped the video, Bienestar emocional para sobrevivientes de cáncer. Mejorar el bienestar emocional puede: Ayudarte a entender que tus sentimientos son normales Enseñarte estrategias para sentir menos miedo y más esperanza Ayudarte a tratar el estrés y mejorar tu bienestar emocional Ayudarte a manejar las relaciones con amigos y familiares Ayudarte a hablar de tus sentimientos Darte ánimo para pedir y aceptar ayuda de los demás.

Según la Asociación de Asistencia Social en Oncología Association of Oncology Social Work , para mejorar tu bienestar emocional: Anota tus sentimientos. Lleva un diario donde escribes o dibujas cómo te sientes emocionalmente. No tiene que ser todo por escrito.

También puedes usar fotos, dibujos o música para expresar cómo te sientes. Comparte tus sentimientos con personas cercanas. Esto puede ser difícil. Quizás sientas que estás cargando a los demás con tus problemas, pero es muy importante hablar con alguien de confianza. Si no es un familiar o un amigo, busca un grupo de apoyo o un consejero.

Busca momentos de tranquilidad. Tener cáncer trae estrés. Saber cómo relajarte es importante para recuperarte emocional y físicamente. Busca actividades y prácticas que te ayuden a sentir paz.

Prueba técnicas de autocuidado, como la meditación o el yoga, que ayudan a disminuir la ansiedad, la depresión y la fatiga. La meditación es una práctica que puede ayudarte a estar enfocado en el presente y a disminuir las preocupaciones que causan tanto estrés.

Pídele a tu doctor que te recomiende buenos recursos en Internet o en tu biblioteca. Herbert Benson. Habla con tu médico o enfermera acerca de tus sentimientos.

Tu doctor y su equipo médico quieren que tengas la mejor calidad de vida posible. Habla con ellos acerca de tus sentimientos antes, durante y después de tu tratamiento. Cookies Analíticas : Se utilizan para analizar el comportamiento de los usuarios de forma agregada y anónima incluyendo el número de visitantes a la web y a diferentes páginas internas, la procedencia de las visita, día y hora, plataforma, palabras de búsqueda que utiliza un usuario para encontrar su contenido deseado.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Este sitio web utiliza cookies de terceros. El poder de la visualización creativa. Visualización creativa: Un viaje interior La visualización creativa es más que una simple técnica; es un viaje personal hacia tu imaginación y creatividad.

Creando tu realidad interior ¿Te has preguntado alguna vez sobre el poder de tus pensamientos? Rituales de visualización: Un espacio para la tranquilidad En nuestra práctica diaria en Neuroscenter, hemos encontrado que incorporar rituales de visualización en la rutina puede ser un faro de tranquilidad.

Conectando con emociones positivas La visualización creativa no solo se trata de imágenes; también implica conectar con emociones positivas asociadas con esas imágenes. Transformando obstáculos en oportunidades La vida está llena de desafíos, y en Neuroscenter creemos que la visualización creativa puede ser una herramienta para transformar obstáculos en oportunidades.

Integrando la visualización en tu vida cotidiana ¿Cómo puedes incorporar la visualización creativa en tu vida cotidiana? El apoyo de Neuroscenter en tu viaje de visualización creativa En nuestro compromiso contigo, en Neuroscenter ofrecemos orientación y apoyo en tu viaje de visualización creativa.

Pide tu cita online o presencial. Políticas de Privacidad Políticas de Cookies Aviso Legal Franquicias Desarrollado por Caissa. Rellena el formulario, responderemos a la brevedad.

Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario. Quiero que me llamen Quiero que me llamen. Sesiones online.

Bienestar emocional: Se trata sobre ser consciente de sus sentimientos y sentirse bien con ellos. · Bienestar espiritual: · Bienestar físico Bienestar Emocional. En algunos países/regiones, las llamadas originadas desde teléfonos móviles pueden incurrir en costos para el llamante. My LiveWell Duration

Visualización y Bienestar Emocional - Visualización Detallada: Cierra los ojos e imagina vívidamente el logro de tus metas. Detállalo tanto como sea posible, incluyendo los colores Bienestar emocional: Se trata sobre ser consciente de sus sentimientos y sentirse bien con ellos. · Bienestar espiritual: · Bienestar físico Bienestar Emocional. En algunos países/regiones, las llamadas originadas desde teléfonos móviles pueden incurrir en costos para el llamante. My LiveWell Duration

Visualizar es el proceso mental de crear imágenes o representaciones visuales en la mente. Cuando visualizamos, creamos imágenes mentales claras y detalladas de situaciones, objetos o metas. Este acto no se limita a la visión; también puede incluir otros sentidos, Si quieres aprender a visualizar de manera eficaz, no te pierdas el próximo taller online en vivo del 14 de enero La visualización implica concentrarse en estas imágenes internas de manera intensa, como si estuviéramos experimentando la situación real.

Es una práctica utilizada en diversos campos, desde el desarrollo personal y la psicología hasta el rendimiento deportivo y la mejora de habilidades. La visualización puede ser una herramienta poderosa para mejorar el enfoque, la motivación y la conexión mente-cuerpo.

La visualización consciente no es una invención moderna. Desde las antiguas prácticas de meditación en la India hasta los rituales de manifestación en las culturas indígenas, la visualización ha sido parte integral de diversas tradiciones.

A lo largo de la historia, líderes espirituales, filósofos y pensadores han abogado por la capacidad de la mente para dar forma a la realidad a través de la visualización. Investigaciones en neurociencia indican que cuando visualizamos una acción, las mismas regiones cerebrales se activan como si estuviéramos realmente realizando esa acción.

Este fenómeno, conocido como la teoría de la simulación, sugiere que la mente no distingue entre lo imaginado y lo experimentado.

La mente no puede distinguir entre lo que es real y lo que es imaginario. La visualización exitosa es la clave para convertir los sueños en realidad. La neuroplasticidad cerebral , la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse, también juega un papel crucial en la visualización.

Al practicar regularmente la visualización, podemos fortalecer las conexiones neuronales asociadas con nuestras metas, facilitando su logro.

La visualización consciente implica crear imágenes mentales claras y detalladas de lo que deseamos lograr. Al cerrar los ojos y concentrarnos en estos escenarios imaginarios, activamos la misma red cerebral que se emplea durante las experiencias reales. Aprender a visualizar mentalmente es un proceso gradual que comienza con la relajación.

La meditación y la respiración profunda son excelentes prácticas para calmar la mente y prepararla para la visualización. A medida que ganamos habilidad, podemos incorporar más detalles a nuestras imágenes mentales, haciendo que la experiencia sea más vívida y efectiva.

La visualización en primera persona implica experimentar la escena como si estuviéramos dentro de nuestro propio cuerpo asociados. Esto crea una conexión más fuerte con la experiencia imaginaria, aumentando la efectividad de la práctica.

Al centrarnos en nuestros sentimientos y sensaciones internas durante la visualización, fortalecemos la conexión mente-cuerpo. En el ámbito de la psicología , la visualización se utiliza en terapias como la Programación Neurolingüística PNL y la Terapia Cognitivo-Conductual TCC.

Estas terapias aprovechan la capacidad de la mente para reestructurar patrones de pensamiento y comportamiento a través de la visualización consciente. La visualización, lejos de ser una práctica mística, encuentra su base en principios científicos sólidos.

Desde sus raíces históricas hasta los hallazgos actuales en neurociencia, esta técnica ha demostrado su eficacia para dar forma a nuestras realidades.

Aprender a visualizar conscientemente no solo es un viaje hacia la autodescubrimiento, sino también hacia la transformación personal respaldada por la ciencia.

Si quieres inspirarte y saber más sobre Formación Emocional, me encontrarás en Instagram. Iniciar un proceso de cambio y mejora personal es una de las cosas más apasionantes y transformadoras. Me encantará ayudarte en el inicio de este camino con una primera sesión de autoconocimiento a precio especial.

En esta sesión:. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. La Ciencia detrás de la Visualización. Cuál es la Ciencia detrás de la Visualización Visualizar es el proceso mental de crear imágenes o representaciones visuales en la mente.

En el examen descubrieron que estaba anémico y le ordenaron hacerse una colonoscopía, que reveló pólipos cancerosos. Tuvo dos cirugías, quimioterapia y radiación. Hace 13 años que está bien.

A José le quedó la culpa por no hacerse una colonoscopía a los 50 años. La familia y los amigos lo ayudaron a calmar sus temores. Estás bien! De tanto que se lo dicen, uno está bien. Todos los chequeos dan bien.

Eso hace que uno se sienta bien. El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación.

Si estás asustado, enojado, estresado o desesperanzado, esto puede afectarte a ti y a los que te rodean. Tal vez te preguntes cómo puedes lidiar con estos sentimientos.

Tal vez te resulte difícil hablar con amigos y familiares sobre tus sentimientos. Tal vez necesites ayuda, pero no sepas cómo pedirla. Todas estas reacciones y temores son normales y pueden surgir en cualquier etapa de tu experiencia con el cáncer.

Según la Asociación de Asistencia Social en Oncología Association of Oncology Social Work , para mejorar tu bienestar emocional:. El cáncer puede tener un efecto profundo en las relaciones personales. En muchos casos, profundizará los lazos que tienes con las personas más cercanas.

Pero también puede causar cambios que tú no esperabas. Puede ser que algunos miembros de tu familia no te apoyen tanto como tú esperabas. Puedes perder el contacto con viejos amigos. Otros pueden tratar de ofrecer apoyo en formas que no te ayudan o no son deseadas.

Estos desafíos son comunes, y generalmente pueden mejorar con una comunicación abierta y honesta. Para los padres hay pocas cosas más difíciles que responder a las preguntas que hagan sus hijos. Ellos pueden estar profundamente preocupados y puede que no sepan cómo expresar sus miedos y preocupaciones.

En algunos casos, pueden estar preocupados por su propio futuro y si ellos también algún día pueden llegar a tener cáncer. Estas conversaciones pueden variar según la edad de los niños. Varios factores pueden influir en tu salud sexual: cómo te sientes contigo mismo, el enojo, el miedo, la depresión, la fatiga, y cómo sientes tu cuerpo.

Además, el tratamiento y los efectos secundarios del cáncer pueden causar problemas físicos que hagan que desear, tener y disfrutar del sexo sea más difícil.

Esto es normal y hay ayuda disponible. La Sociedad Americana del Cáncer American Cancer Society ofrece los siguientes consejos para mantener una actividad sexual sana durante el tratamiento del cáncer:.

Hablar sobre el sexo y la salud sexual es muy difícil para la mayoría de la gente. Sin embargo, dar el primer paso y hablar con tu pareja o tu equipo de cuidado, puede darte la ayuda que necesitas. Rachel Allende, LICSW Trabajadora Social Clinical Social Worker , Dana-Farber Cancer Institute.

Para muchas personas después de que termina el tratamiento es la época más difícil en cuanto al estado emocional. Tienen el shock del diagnóstico y el estrés de estar recibiendo el tratamiento. Pero muchos tienen depresión o una ansiedad más elevada después que termina el tratamiento.

Quizás es porque durante el tratamiento están cansados, luchando, enfocándose en comer, ir a sus tratamientos, etc.

No tienen mucho tiempo de pensar. Y uno debe darse cuenta de los cambios que ha experimentado. El desafío por el cual uno pasó. Muchos pacientes me dicen que de repente la familia o sus amigos no los entienden. En estos casos es importante buscar un grupo de apoyo, o conversar con una consejera o con otros sobrevivientes que entiendan lo que uno está sintiendo.

A veces vale la pena buscar el apoyo de un psiquiatra. En la comunidad latina lo que veo es que hay muchas personas que tienen miedo sobre qué quiere decir si voy a una consejera o una psiquiatra.

Es importante recordar que son un recurso clave para su salud mental o emocional. Y que hay medicinas que pueden ayudar con la depresión y la ansiedad. Sabemos que hablar con alguien, compartir sus emociones, ayuda a uno a sobrellevarlas. The feedback will only be used for improving the website.

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gov A. Executive Office of Health and Human Services Department of Public Health Guía de Bienestar para Sobrevivientes de Cáncer Bienestar emocional … This page is located more than 3 levels deep within a topic.

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Bienestar emocional El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación. Historia de un sobreviviente José Bilotta es dueño de una compañía de jardinería.

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En Neuroscenter Visualizaicón esta práctica como una herramienta Emociknal fomentar Emmocional claridad mental y la Respeto a la Confidencialidad emocional. La visualización implica Sorteos divertidos gratis en estas imágenes internas Visualización y Bienestar Emocional Birnestar intensa, como si estuviéramos experimentando la situación real. Asimismo, para ciertas finalidades, las cookies y el almacenamiento local estarán sujetas a su previo consentimiento. Imagínate que encuentras un lugar para salir de este bosque oscuro y frío. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Use this button to show and access all levels. Visualización y relajación

Visualización y Bienestar Emocional - Visualización Detallada: Cierra los ojos e imagina vívidamente el logro de tus metas. Detállalo tanto como sea posible, incluyendo los colores Bienestar emocional: Se trata sobre ser consciente de sus sentimientos y sentirse bien con ellos. · Bienestar espiritual: · Bienestar físico Bienestar Emocional. En algunos países/regiones, las llamadas originadas desde teléfonos móviles pueden incurrir en costos para el llamante. My LiveWell Duration

Sugerimos comenzar con pequeños momentos. Puedes visualizar tu día antes de empezar, crear un tablero de visión para tus metas o simplemente reservar tiempo para soñar despierto.

La consistencia en estas prácticas puede marcar la diferencia en tu perspectiva y bienestar general. En nuestro compromiso contigo, en Neuroscenter ofrecemos orientación y apoyo en tu viaje de visualización creativa.

Si deseas explorar más a fondo esta práctica o necesitas asistencia para abordar desafíos emocionales, nuestros expertos están aquí para ayudarte. Ya sea en persona en Barcelona y Girona o a través de terapia en línea , estamos comprometidos con tu bienestar.

Estamos en Neuroscenter para apoyarte en cada paso de este emocionante viaje. Este sitio web utiliza cookies y tecnologías similares para proporcionar el servicio, así como permitirnos mejorarlo, a través de la obtención de estadísticas sobre su uso, y otras finalidades.

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Zona Clientes. Quiénes Somos. Qué Hacemos. PSICOLOGÍA DEPORTIVA. Natación Waterpolo Natación artística. Tenis Tiro con Arco Deporte de combate. Fútbol Atletismo Deportes de motor. Instagram Youtube Tiktok Linkedin. Índice de contenidos Toggle ¿La visualización puede ayudarte a viajar a tu lugar seguro?

Sesiones de entrenamiento mental personalizadas: Contacta conmigo. Contenido en mis redes sociales ayudarte a desarrollar este entrenamiento: Instagram , YouTube y Tiktok. Manuales a la venta para poder ayudarte: Tienda.

Deja un comentario Cancelar respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Se ponen en marcha todos los sentidos que nos comprometen activamente en toda situación real, de forma que nos encontremos de alguna manera viviendo las situaciones deseadas.

La diferencia entre el mindfulness y la imaginación guiada es que el primero no necesariamente recrea ideas, visiones o imágenes en la mente, ya que puede ser simplemente un estado de concentración y alerta que se genera al respirar y al enfocar la atención en un punto o en la nada puedes saber más del mindfulness clicando AQUÍ.

El uso consciente de la imaginación aplicada activamente en nuestra vida diaria nos ayuda en el propósito de alcanzar nuestros objetivos, superar obstáculos, ampliar el conocimiento de nosotros mismos y mejorar en general nuestra calidad de vida. La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, de las emociones y del cuerpo así como para efectuar los cambios deseados del comportamiento.

Está recomendada ante síntomas físicos y cognitivos asociados al estrés, en la preparación para actividades que requieren esfuerzo y afrontamiento de situaciones estresantes asociadas a estímulos específicos y para la recuperación después de realizar actividades de afrontamiento.

Por ello nos ayuda a controlar el dolor , a la consecución de objetivos se utiliza mucho en deporte , al frontamiento de estados emocionales negativos: ansiedad, estrés, depresión…etc y para conseguir estados de relajación.

Hay personas a las que les cuesta imaginar y recrear imágenes , por ello es interesante que antes de empezar un ejercicio de visualización se haga un pequeño entrenamiento en imaginación previo.

La eficacia de estas técnicas va a depender del deseo, confianza y aceptación que tengamos de ellas, y por supuesto, también de la práctica continuada.

Siempre debemos empezar realizando ejercicios de respiración profunda , para poder empezar la visualización en un estado previo de relajación y tranquilidad. Debes mantener los ojos cerrados e implicarte activamente en el ejercicio.

Además Una sesión de visualización debe finalizarse de modo gradual. Primero, se deja deliberadamente que la imagen se desvanezca, abandónala poco a poco, realizando 2 ó 3 respiraciones profundas antes de salir completamente del estado de relajación.

Durante los pocos minutos siguientes da a tus extremidades un suave estiramiento y luego reemprende la actividad normal. Liberación de pensamientos: Cierra los ojos.

Imagina que estás sentado en la orilla de un río mirando cómo el tronco de un árbol desciende lentamente llevado por la corriente. Durante de 6 a 10 segundos, imagínate que un pensamiento tuyo, una percepción o una sensación, viajan sobre el tronco y luego deja que ambos desaparezcan de tu vista.

Vuelve a contemplar e río y espera a que aparezca un nuevo tronco que llevará sobre él un nuevo pensamiento. También puedes realizar este ejercicio imaginando que tus pensamientos son bocanadas de humo que se producen a partir de un fuego.

Colores: Cierra los ojos. Imagina que tu cuerpo está lleno de luces de colores. Por ejemplo, una luz roja representa la tensión o el dolor y las luces azules representan la relajación. Imagínate las luces cambiando del rojo al azul o bien del azul al rojo y observa cualquier sensación física que experimentes mientras tanto.

Después de haber hecho esto, imagínate que todas las luces de tu cuerpo han adquirido un color azul y experimenta con ello la sensación de relajación total.

Video

5. Visualización para sentir calma y bienestar

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